منتدىات شباب حوران

.. أهلاً بمن أتانا بتحية وسلام ..

.. يريد منا ترحيباً بأحلى كلام ..

.. يريد أن ننرحب به للإنضمام ..

.. إلى مركب أعضاءنا الكرام ..



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدىات شباب حوران

.. أهلاً بمن أتانا بتحية وسلام ..

.. يريد منا ترحيباً بأحلى كلام ..

.. يريد أن ننرحب به للإنضمام ..

.. إلى مركب أعضاءنا الكرام ..

منتدىات شباب حوران

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدىات شباب حوران

منتديات شباب حوران يرحب بكم

يا هلا وغلا والله أسعدنا تسجيلك وانضمامك لنا ونأمل من الله أن تنشري لنا كل مالديك من إبداعات ومشاركات جديده لتضعيها لنا في هذا القالب المميز نكرر الترحيب بك وننتظر جديدك المبدع مع خالص شكري وتقديري
منتديات مليحة العطش ترحب بكم
,’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا ’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’، ,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,، ’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’، ,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,، ’,، فِي إنْتظَارِ هطولِ سحابة إبداعك ,’، ,’، نتمنى لَك التوفيق ومزيداً من التوهج ’,، ’,، تَحيّاتِي وَتَقْديرِي ,’،
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•. .•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•. .•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•. .•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه وتوشحت بوشاح الفرح والسرور وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•. .•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه موشح بالفل والكادي والرياحين°•. .•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•. .•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°

الساعة

مايو 2024

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

اليومية اليومية

about ... me

المواضيع الأخيرة

» جكاره باحمد المعاند
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 26, 2010 12:45 pm من طرف Admin

» اخر حوراني
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 05, 2010 3:27 pm من طرف Admin

» عشرة حقائق ومعلومات لا تُصدق عن الصين
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 6:30 am من طرف Admin

» اهداء لحبيبة مديرنا الغالي ~ نور عيني ~ تستاهل
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 28, 2010 12:29 pm من طرف الساهر

» لماذا يحكم اليهود العالم ؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 23, 2010 6:52 pm من طرف Mohammed hariri

» صيانة وبرامج
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 19, 2010 8:30 pm من طرف mahmod8008

» مع تحيات منتديات مليحة العطش
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 17, 2010 9:41 am من طرف Admin

» معلومات تهم كل بيت حتى العزابي
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 14, 2010 7:42 am من طرف Admin

» ابتسم انت في دولة عربية
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:03 pm من طرف Mohammed hariri

» Hüsnü Senlendirici - Istanbul Istanbul Olali
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2010 2:19 pm من طرف محمد الحريري

»  ورق التوت بديل للانسولين وعلاج القرحه
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:53 am من طرف محمد الحريري

»  فوائد الجرجير
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:51 am من طرف محمد الحريري

»  الســـذاب.........
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:46 am من طرف قاسم الحريري

»  السدر!!!!!!!!!
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:45 am من طرف قاسم الحريري

» الهيل " الحبهان " : Cardamon
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:42 am من طرف about ... me

» الملـــح.....
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:41 am من طرف about ... me

»  الفلفل " القليفله "
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:37 am من طرف abd

»  زيت الزيتون
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:36 am من طرف abd

»  الشذاب???????
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:34 am من طرف qwer

»  السحلب Salep
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:32 am من طرف qwer

» أخطر مافي المسلسلات....مهم جدااااااااا...
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:31 am من طرف زائر

»  الآذريون .......
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:30 am من طرف Admin

»  [color=red]منشط وطارد للغازات[/color]
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:29 am من طرف Admin

» قصص قصيرة مضحكة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:27 am من طرف زائر

»  نكت حمصيه 5
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:19 am من طرف زائر

» نكت 2011 للمشرفين ........
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:16 am من طرف زائر

» كيف تغذين ذاكرة طفلك في فترة الدراسة ؟؟؟؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:09 am من طرف زائر

» أسباب فشل الكيك والحلول المناسبة.....
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 7:01 am من طرف زائر

»  mohammed hariry
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 11, 2010 9:46 am من طرف قطر النـــدى

» بتمنا من كل الجميع يشار بهذا الغز
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 09, 2010 1:57 pm من طرف قطر النـــدى

» للكبار فقط ....بدون إحراج؟؟؟؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 09, 2010 7:08 am من طرف Admin

» قصيدتي ليله عرس حبيبتي
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 10:50 pm من طرف الساهر

» بالصور ردود للمواضيع.......
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 9:25 pm من طرف زهرة نيسان

» إلى الفتاة المسلمة ...نصائح هكر تائب... مهم جدااا..
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 7:51 pm من طرف قطر النـــدى

» نكت 2013 ..روووووووووووووعة..
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 7:12 pm من طرف زهرة نيسان

» قصة الحلاق والهندي ...حلوووووووووة...
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 7:05 pm من طرف زهرة نيسان

» ܔೋ҉ܔ لماذا جعلت الهموم والأحزان تتجرأ على إنزال دمعتك ܔೋ҉ܔ
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 5:24 pm من طرف قطر النـــدى

» عائشة بنت الصديق
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 06, 2010 7:03 pm من طرف قطر النـــدى

» اعراس الحورانيه ؟؟؟؟؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 06, 2010 9:23 am من طرف Admin

» احمد القسيم يا هلابك
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 06, 2010 9:19 am من طرف Admin

» تصميم نور عيني٢
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 2:33 pm من طرف Admin

» اسرع شاحنه
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 2:06 pm من طرف Admin

» صور من محبة النبي (صلى الله عليه وسلم)بأمته........
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 2:00 pm من طرف قطر النـــدى

» Masrawy Videohat من سيفوز سيارة بوجاتى فيرون أم طائرة نفاثة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 1:59 pm من طرف محمد الحريري

» مارسيدس 2010
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 1:58 pm من طرف محمد الحريري

» حملة الدفاع عن أم المؤمنين السيدة عائشة (رضي الله عنها)
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 1:36 pm من طرف قطر النـــدى

» أسرع سيارة نفاثة في العالم .... رهيييييييب
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 1:31 pm من طرف قاسم الحريري

» سياره تحت الماء
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 05, 2010 1:11 pm من طرف قاسم الحريري

» هااام جداااااااا . .. احذر من أن تكون مسيء للاسلام.......
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2010 3:38 pm من طرف قطر النـــدى

» هاني في ارض الاحلام............
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2010 2:16 pm من طرف about ... me

»  طفل حوراني في السادسة يتقن العمليات الحسابية شفهيا وحل معادلات رياضية
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2010 9:54 am من طرف زائر

» الكابالا.... هل تعرف ماهي ؟؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2010 9:38 am من طرف Admin

»  وفاة شاب في حادث سير > > >
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 4:47 pm من طرف قطر النـــدى

» قصيدة غير منتهية في تعريف العشق
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 2:06 pm من طرف about ... me

» من مفكرة عاشق دمشقي
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 2:05 pm من طرف about ... me

» يد..........
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 2:04 pm من طرف about ... me

» الشقيقتان...
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 2:03 pm من طرف about ... me

» ثقافتنا......
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 2:01 pm من طرف about ... me

»  بداية دروس لغة برمجة المواقع PHP
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:51 pm من طرف about ... me

»  الشبكات (B)
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:50 pm من طرف about ... me

»  الشبكات (C)
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:49 pm من طرف about ... me

»  الشبكات (A)
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:30 pm من طرف about ... me

»  هل تعلم ان عندك اكثر من 100 برنامج في حاسوبك
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:29 pm من طرف about ... me

»  الويندوز يتكلـــــــــــــــــــــــمممممم
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:28 pm من طرف about ... me

»  تعلم الفوتوشوب بسهولة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:27 pm من طرف about ... me

»  اختصارات لوحة المفاتيح العامة في جهاز الكومبيوتر
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:26 pm من طرف about ... me

»  بعض من أسرار الكومبيوتر..!!
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:25 pm من طرف about ... me

»  اختصارات مفيده لزر الويندوز
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:24 pm من طرف about ... me

»  دروس تعليمية في برنامج arcgis
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:21 pm من طرف about ... me

»  المسح على الخفين
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:20 pm من طرف about ... me

»  سؤال للشيخ محمد معتز عن الوفاة يوم الجمعة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:19 pm من طرف about ... me

»  هل يوجد في القرآن مايسمى بالمنجيات السبع؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:18 pm من طرف about ... me

»  مقترحات لمشروع استبدال الســيارات القديمة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:15 pm من طرف about ... me

»  الرئيس الأســد يصـــدر المرسـوم 80 الخاص بتنظيــم مهنــة الهندســـة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:14 pm من طرف about ... me

»  المؤتمرالدولي للتطويروالاستثمارالعقاري
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:13 pm من طرف about ... me

»  2.2مليار ليرة إيرادات شركة واحدة من الرسائل الخليوية القصيرة‎
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:12 pm من طرف about ... me

»  اثنا عشر سورياً في قائمة أقوى 100 شخصية عربية‎
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 1:10 pm من طرف about ... me

» لاسف (مؤسف ) أن ترى العنوان ولا تدخل؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 12:28 pm من طرف قطر النـــدى

» أسباب البركة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 12:22 pm من طرف قطر النـــدى

»  صلوا على رسول الله
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 12:14 pm من طرف قطر النـــدى

» قصيده اهداء لنور عيني
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 03, 2010 12:01 pm من طرف قطر النـــدى

» تصميم نور عيني
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 8:01 pm من طرف about ... me

»  أمي.............
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 7:25 pm من طرف قطر النـــدى

» أغرب خمس شواطىء بالعالم.....
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 7:06 pm من طرف قطر النـــدى

»  مصطلحات حورانية الجزء الثاني
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:39 pm من طرف about ... me

»  مصطلحات حورانية
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:32 pm من طرف about ... me

»  ~¥قصةقلب جريح¥~
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:23 pm من طرف about ... me

»  لـــ صــحــتـــك
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:17 pm من طرف about ... me

»  احذر مسببات السرطان
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:14 pm من طرف about ... me

»  علاج جفاف العين
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:13 pm من طرف about ... me

»  عندما يفارق المدخن السيجارة
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 2:11 pm من طرف about ... me

» صور حلوة .......
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:45 pm من طرف Admin

» لبيت أنيق ومميز.................
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:42 pm من طرف Admin

» أغرب الطرق بالعالم.........
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:40 pm من طرف Admin

»  سنة ثابتة مستحبة يغفل عنها الكثير
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:22 pm من طرف about ... me

»  سنة ثابتة مستحبة يغفل عنها الكثير
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:19 pm من طرف about ... me

»  قصة سحر النبي صلى الله عليه وسلم
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:18 pm من طرف about ... me

»  مامعنى في غير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة ؟
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:17 pm من طرف about ... me

»  من فضائل سورة البقره
 نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 12:16 pm من طرف about ... me

عداد زوار


    نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏

    about ... me
    about ... me
    نائب المدير المنتدى
    نائب المدير المنتدى


    عدد المساهمات : 188
    نقاط : 541
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 20/07/2010
    العمر : 31

    GMT + 5 Hours نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك‏

    مُساهمة من طرف about ... me الإثنين أغسطس 02, 2010 8:45 am


    أهلا و سهلا بجميع أعضاء و رواد منتدانا الغالي،

    موضوعنا اليوم هو:
    نصائح صحيه لاجسامنا في الشهر المبارك...








    أقبل شهر رمضان الكريم...الكريم بكل شئ..وكما هو معلوم تذخر موائده بكل الخيرات والاطايب ..ولكم لجسمنا حق علينا لايجب ان نتجاهله في هذا الشهر الفضيل...
    نصائح صحية مستحبه في شهر رمضان المبارك

    فوائد الصيام
    • يعطي نظام الصوم الجسم راحة جيدة وخاصة للجهاز الهضمي.
    • نظام التغذية في رمضان كمثله في الايام العادية، نظام غذائي متوازن يكفل الاحتياجات الغذائية اليومية للجسم.
    • يعتبر شهر الصيام فرصة ذهيبة للاقلاع عن التدخين.
    نصائح على الافطار:
    • يجب ان تتكون وجبتي الافطار والسحور من غذاء متنوع ومتوازن يشمل مجموعات الغذاء الاربع: لحوم بيضاء او حمراء، خضار طازجة وفواكه، خبز وحبوب ومواد نشوية، والحليب ومنتجاته.
    • يفضل البدء بشئ خفيف لاعطاء المعدة فترة استعداد لاستقبال الطعام، ممكن البدء مثلا ب: عدد من حبات التمر، حساء دافئ، عصير غير مثلج، او ماء غير بارد لان السوائل الباردة تسبب انقباض الجهاز الهضمي ويتم التخلص منها بسرعة وتسبب مشاكل هضمية.
    • يفضل تناول الوجبة الرئيسية بعد اداء صلاة المغرب على ان يكون هناك طبق أساسي واحد.
    • تناول الحساء الطازج يوميا على أن تكون كميته مثل كمية الطبق الأساسي
    • يجب أن يكون هنالك طبق سلطة غني بالخضار وإن كان الفتوش فليكن الخبز فيه محمص
    • تجنب تناول المقالي أكثر من مرتين أسبوعيا
    • إبتعد عن المأكولات الدسمة أو الغنية بالدهون
    • ان لا تكون وجبة الافطار كبيرة لان ذلك يؤدي الى خمول الجسم او النعاس بسبب نقص كمية الدم التي تصل للعضلات واطراف الجسم والراس.
    • يجب مضغ الطعام جيدا وعدم تناوله بسرعة لتجنب اي مشاكل هضمية.
    • يفضل عدم شرب السوائل مع الطعام، يفضل تناولها على فترات وبكميات قليلة بين الافطار والسحور.
    • يفضل عدم تناول الحلويات المركزة بعد الإفطار وإنما تناول فاكهة طازجة أو حلويات بسيطة.
    • تجنب الأكل المتواصل بين الإفطار والسحور.
    • المشي بعد الإفطار يساعد الجسم على هضم الطعام وينشط الجسم والدورة الدموية ويجنب حدوث الإمساك.
    نصائح على السحور:
    • وجبة السحور هي وجبة مكملة لوجبة الفطور لسد الاحتياجات الغذائية للجسم.
    • من الأفضل تأخير وجبة السحور لتمكين الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية لأكبر قدر من ساعات النهار لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
    • تتكون وجبة السحور من: أطعمة نشوية مثل الأرز، الخبز، البطاطا، بالإضافة إلى الحليب ومنتجاته، وأي حلويات سهلة الهضم.
    • يفضل عدم تناول أغذية مالحة كالمخللات، أجبان مالحة، زيتون.
    • يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور وإعطاء الجسم فرصة لهضم الطعام.
    • تناول الخضراوات والفواكه على السحور لإحتوائها على الماء
    • لا تتناول اللحوم والأسماك لأنها تشعرك بالعطش لاحقا
    • تناول الخبز مع الجبنة أو اللبنة مع الشاي
    • لا تتناول الحلويات بالقطر فهي ستشعرك بالجوع خلال اليوم
    نصائح أخرى:
    - تناول ما يعادل لتر و نصف اللتر من الماء بين الإفطار والسحور على فترات متقطعة.
    - على السحور من الافضل تناول كوب من الحليب بالذات المسنين، المراهقين، و الرياضيين.
    تناول الحلويات كالكنافة وغيرها من الحلويات الدسمة والثقيلة فقط مرة واحدة اسبوعيا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 09, 2024 4:40 am